حتما شما کار‌هایی دارید که باید اونا رو انجام بدید اما هر کاری می ‌کنید انجام نمی شه. تلاشتون رو می کنید اما باز هم کارهای مهمتون ناتمام باقی می مونن. تنها راه حلش اینه که باید از مسیر رویاپردازی به مسیر عمل حرکت کنید. این کار سخته اما شدنیه. در این مقاله انگیزشی موفقیت با 4 روش برای تبدیل رویاها به عمل آشنا می شیم.

فقط و فقط انگیزه

شروع هر کاری سخته اما اگر از نقطه ابتدایی شروع نکنید، چجوری می خواین ادامه مسیر رو برید؟ چه چیزی باعث می شه که انگیزه لازم برای رسیدن به آن اهداف بلند مدت رو نداشته باشید.

شما هم مثل دیگران می خواین تو کارتون به موفقیت بیش تری برسید، به ورزشگاه برید، شغل جدید پیدا کنید یا در مدرسه بیش تر از قبل درس بخوانید. اما هر کاری می‌ کنید این اتفاق‌ ها نمیفته.

در واقع اکثر آدم ها اهداف بزرگ و برنامه های خوبی دارند. چه بسا برخی از اونا ایده های نابی دارند اما نمی تونن به بهشون برسن. احساس می کنن همیشه یک مانع سر راهشون قرار داره و راه رسیدن رو براشون سخت تر می کند.

4 روش مهم برای افزایش انگیزه

چهار روش وجود داره که به شما کمک می کنه به اهدافتون برسید و انگیزه رسیدن به اونا رو هم تو خودتون تقویت کنید. خیلی ها می پرسن آیا واقعاً چنین روشی کارآمده؟ در جواب این افراد باید بگیم: بله کارآمده.

برای مثال افرادی بودن که می ‌خواستن بیش تر ورزش کنن و از این ۴ روش مهم استفاده کردن. در نتیجه به طور چشم گیری عملکرد بهتری داشتن.

در ادامه با ما همراه باشید که به چهار روش مهم برای افزایش انگیزه و موفقیت در کارها و رسیدن به اهدافتون آشنا بشید.

[restrict level=1]

آرزو ها و افکار بزرگ داشته باش

اولین قدم آرزو کردنه. این کار بسیار راحته و همه ما به نوعی تو این کار استادیم. اما این تنها بخشی از ماجراست. آرزو کردن به قدری مهمه که اگر درست انجام نشه روی روش های دیگه نیز تأثیر بد می زاره و تمام کار شما رو خراب می‌ کنه.

همه چیز با یک آرزو شروع می شه. اما اگر تمام وقتتون رو صرف آرزو کردن کنید دچار دردسر می شین. حتماً با افرادی روبرو شدین که تمام وقتشون رو برای آرزو کردن و داشتن افکار بزرگ تلف می ‌کنن، اما برای رسیدن به اون اهداف قدم از قدم برنمی‌ دارن. مسلماً چنین افرادی از نظر شما هم، افراد ساده لوحی به نظر می‌ رسن.

زیبا فکر کنید

این نکته مهم رو فراموش نکنید که داشتن یک نگرش مثبت در زندگی شما ضروریه. از طرفی نگرش منفی باعث می شه که تمام کارهاتون رو ترک کنید و یا حتی از همون ابتدا برای شروع هیچ کاری اقدام نکنید.

حال زمانی رو تصور کنید که یک نگرش مثبت و خیال انگیز رو توی ذهنتون دارید و چشم اندازهای زیبایی رو برای خودتون در نظر گرفتین. در چنین موقعیتی همه چیز خیلی سریع پیش می ره.

تا می تونید افکار مثبت رو توی ذهنتون پرورش بدید و رویای موفقیت های خودتون رو مرور کنید. اما آرزوها و رویاهایی که بدون بررسی حوادث گذشته انجام بشه، شما رو به سمت یک زندگی پر انرژی و پرانگیزه نمی بره، بلکه کاملاً برعکس عمل می‌ کند.

مرز خیال تا واقعیت

بخش احساسی ذهنتون نمی تونه فرق بین خیال و واقعیت رو تشخیص بده. وقتی که خیال پردازی می کنین بخش های قدیمی ذهنتون تصور می کنن که به هدف خودشون رسیدن. بنابراین به جای اینکه سرعت شما رو افزایش بدن باعث می شن که انگیزتون از بین بره.

نتایج نشون می ده که یکی از دلایلی که خیال پردازی های مثبت مانع از دستیابی به خواسته ها می شه اینه که برای رسیدن به خواسته ها در آینده هیچ انرژی تولید نمی کنه. بنابراین وقتی انرژی نباشه انگیزه هم برای ادامه مسیر و رسیدن به اهداف وجود نداره.

خب وقتی آرزو کردن نتیجه ای نداره چرا تمام مردم دنیا این کار رو انجام می دن؟ جوابش خیلی ساده و راحته: چون احساس خوبی داره. درست مثل آرایش صورت یا چک کردن ایمیل برای ۲۶۰ امین بار در یک ساعت احساس خوبی داره. اما برای رسیدن به موفقیت های بلند مدت کمکی نمی کنه.

غرق خیالات نشوید

به نظر می رسه که رویای آینده شیرین و مثبت در کوتاه مدت از شما در برابر غم و اندوه محافظت می کنه اما در بلند مدت باعث می شه که ناراحتی هاتون بیش تر و بیش تر بشه. در واقع خیالات و رویا پردازی تنها در کوتاه مدت، لذت بخشه اما در دراز مدت باعث بروز افسردگی می شه. برای مثال:

• می خواین لاغر بشید. در چنین شرایطی کسانی که خودشون رو در اندام ایده آلشون تصور کردن نتوستند به خواستشون برسند.
• می خواین شخص جدیدی رو ملاقات کنید؟ اکثر دانش آموزانی که غرق افکار مثبت و رویا پردازی بودند نتونستند رابطه ای رو شروع کنند.
• می خواین شغل جدید پیدا کنید؟ اغلب کسانی که تخیلات مثبت در مورد پیدا کردن شغل جدید داشتن موفقیت کم تری رو نیز تجربه کردن.

با توجه به مطالب بالا متوجه می‌ شید که آرزو به تنهایی می ‌تونه بسیار مخرب و آزاردهنده باشه.

آرزوهاتون رو برنامه ریزی کنید

بعد از آرزو کردن باید هدف هایی رو برای رسیدن به این آرزوها در نظر بگیرید. این بخش اصلاً کار سختی نیست. شما تنها باید آرزوهاتون رو برآورده کنید و اونا رو متبلور کنید. تنها کاری که باید بکنید اینه که خاص باشید.

• اگر می خواین پول بیشتری داشته باشید پس راه رسیدن به این آرزو اینه که کارتون رو افزایش بدین و زمان بیش تری کار کنید.
• اگر می خواین بین زندگی و کار تعادل ایجاد کنید پس بهترین کار اینه که آخر هفته ها کار نکنید و زمانتون رو برای خانواده و دوستاتون بزارید.

در هر صورت هر خواسته ای که دارید باید اونا رو به عرصه عمل بکشونید و به حقیقت تبدیل کنید چون آرزو به تنهایی به شما آسیب می زنه. در حال حاضر آرزوتون رو می دونید و همچنین برای رسیدن بهش برنامه ریزی می کنید. اما همونطوری که می دونید همیشه اوضاع بر وفق مراد نیست و مشکلات و سختی‌های زیادی قراره سر راهتون قرار بگیره پس باید برای اون روزها هم آماده باشین.

سختی ها رهاتون نمی ‌کنن

این رو همین اول کار بدونید که سختی و مشکلات سر راه همه قرار می گیره نه فقط شما. پس باید این حقیقت رو بپذیرید چون هیچ راه فراری ازش وجود نداره. بهترین کار اینه که به عمد در مورد موانعی که ممکنه سر راهتون قرار بگیره، فکر کنید. این یک تقابل ذهنیه که شما ذهن خود رو آماده برخورد با سختی ها و مشکلات می کنید. این کار به شما کمک می ‌کنه که از قبل آماده باشید و در شرایط بروز مشکل دچار شک نشید.

در برخورد با این موضوع تنها دو دسته آدم وجود داره. بهتره بگیم جذاب ترین قسمت هم همینه.

• دسته اول کسانی هستن که با این کار انگیزه بیش تری پیدا می کنن و مسمم تر از قبل برای رسیدن به اهدافشون تلاش می کنن. این افراد سختی ها رو مثل یه پله ای برای رسیدن به رویاهاشون می دونن.
• دسته دوم افرادی هستن که با این کار انگیزشون رو از دست می دن و دچار افسردگی می شن. این افراد خودشون رو باور ندارند و تمام رویاها و آرزو هاشون رو دور می ندازند.

اهدافتون واقعین؟

خیلی از افراد فکر می کنن که تکنیک تصور سختی ها و موانع از قدرت کمی برخورداره اما کاملاً برعکسه. این یکی از بهترین تکنیک ها برای افزایش انگیزه است. اما چرا؟

این تکنیک به افراد کمک می کنه که چشماشون رو باز کنن و متوجه این حقیقت بشن که اگر پیشرفتی کسب نکردن تنها و تنها به این دلیله که هدف فعلیشون غیر واقعیه. ایجاد یک تضاد ذهنی بهتون کمک می کنه که نه‌ تنها انگیزتون رو افزایش بدید بلکه بفهمید کدام هدفتون واقعی و کدوم غیر واقعیه.

اهداف واقعی از شما یک آدم مبارز می سازه. مجبورتون می کنه که برای رسیدن به خواسته هاتون از تمام موانع عبور کنید و تمام سختی‌ها رو پشت سر بزارید. اهداف واقعی زندگی شما رو متحول می کنن و آینده درخشانی رو براتون به وجود میارن.

از طرفی افکار غیر واقعی هیچ انگیزه ‌ای برای مبارزه در شما به وجود نمیارن. وقتی هدفتون جدی نباشه مسلماً برای رسیدن به آن هیچ تلاشی نمی کنید و انگیزتون به صفر می رسه. در حال حاضر شما یک فرد خوش شانس هستید که می تونید اهداف واقعی رو از اهداف غیر واقعی تشخیص بدید و خیلی زودتر از دیگران مسیر موفقیت رو طی کنید.

انگیزه درونتون رو منتظر نذارید

حقیقت اینه که وقتی مردم به موانع نگاه می کنن و متوجه می شن که شانس خوبی برای غلبه به اونا دارند، انگیزشون افزایش پیدا می کنه. از طرفی خیلی از کسانی که موانع رو بررسی کردند و فهمیدند که اهدافشون غیر واقعیه، انگیزشون کاهش پیدا کرد.

مثلاً وقتی یک نفر می گه که می خواد تا روز پنجشنبه نخست وزیر استرالیاً بشه قطعا یک هدف غیر واقعی رو دنبال می کنه. پس فکر کردن به موانع باعث می شه که فرد متوجه غیر واقعی بودن هدف بشه. در این میان افرادی هستن که وقت خودشون رو تلف نمی کنن. بنابراین نتایج برای این افراد مثبته و این تضاد ذهنی به اونا کمک زیادی می کنه.

همه چیز طبق مراد شما پیش نمی ره

ما به دنبال این هستیم که قبل از شروع کار بررسی کنیم که چه چیزی ممکنه اشتباه باشه و چه سختی هایی قراره برامون به وجود بیاد.

بسیاری از بلند پروازی ها و رویا‌ها با شکست مواجه می شن اما اکثرشون دلایل قابل پیشگیری پشتشون هست. خیلی از افراد تنها از یک برنامه پیروی می کنن برای همین هیچ برنامه پشتیبانی ندارن. در واقع اونا می ترسن که به مشکلات فکر کنن. برای این افراد تصور اینکه همه چیز بر وفق مرادشون پیش نره خیلی ترسناکه.

در دنیای امروزی این روشن نه تنها به مدیرعاملان کمک می کنه بلکه باعث نجات جان افراد زیادی می شه. تصور کنید در یک میدان جنگ هستید. قبل از اینکه وارد مأموریت بشید باید تمام خطرات احتمالی رو بررسی کنید. مثلاً پیش خودتون بگید اگه هلیکوپتر سقوط کرد باید این کار رو انجام بدید یا اگر در نقطه اشتباهی فرود اومدید باید نقشه دوم رو اجرا کنید. همیشه برای تمام کارهاتون نقشه دوم کنار بذارید که در شرایط اضطراری ازش استفاده کنید.

در حال حاضر شما سه روش بسیار مهم رو انجام دادید و تنها یک قدم برای دستیابی به خواسته هاتون وجود داره.

برنامه داشته باشید

تقابل ذهنی خیلی قدرتمنده چون آرزوها رو با واقعیت کنار همدیگه می زاره. این کار باعث می شه که نتیجه کارتون رو به‌خوبی آزمایش کنید. وقتی که آرزوهاتون رو زیر سوال می برید در واقع یک بینشی در ذهنتون می سازید که چه جوری در دنیای واقعی باید مسیر موفقیت رو طی کنید.

حتما کارتون باب سازنده رو دیدید. باب سازنده و ناپلئون هیل هر دو در این مورد جمله های متفاوتی رو می گن.

ناپلئون هیل می گه که مثبت فکر کنید و به خودتون بگید که می تونید این کار رو انجام بدید. مثلاً بگید من یه میلیارد درآمد کسب خواهم کرد. اما باب سازنده حرف دیگه ای می زنه. همیشه قبل از اینکه ساختمونی رو بسازه از بچه ‌ها می پرسه « آیا می تونیم بسازیم؟»

خیلی از افراد تنها طبق گفته ناپلئون هیل عمل می کنن و تمام شب رو با خیال پردازی می گذرونن اما کسانی هستن که در زندگیشون از گفته باب سازنده استفاده می کنن و قبل از هر چیزی توانایی ‌های خودشون رو بررسی می‌ کنن.

با این روش زندگیتون رو متحول کنید

این سوال تو ذهن خیلی از افراد به وجود میاد که چه جوری مطمئن بشیم که برنامه‌ریزیمون در مقابل موانع شکست نمی خوره؟ بهترین راه اینه که از خودتون بپرسید «اگر در شرایطش قرار بگیرم چیکار می کنم؟»

مثلاً اگر رژیم دارید و بهتون دسر پیشنهاد بشه فقط یه فنجان قهوه سفارش می دید. تحقیقات نشان می ده که این روش حتی به معتادان هم کمک کرده که مواد رو ترک کنن، دوباره روی پای خودشون بایستن و وارد جامعه بشن. در حال حاضر شما چهار روش طلایی برای افزایش انگیزتون رو می دونید. حالا چجوری همه اینارو توی زندگیتون به کار ببرید.

کاربردش تو زندگی مهمه

همین الان بلند شید و تمام این مراحلی که گفتیم رو انجام بدین. تنها خوندن به شما هیچ کمکی نمی کنه باید عمل کنید. تماشای فوتبال از شما یک بازیکن خط حمله خوب نمی سازه. دیدن فیلم های بروسلی بهتون یاد نمی ده که چجوری مبارزه کنید. فیلم های کمدی شما رو به یک فرد بامزه تبدیل نمی کنه.

شما تا اینجا اومدید که از رویا پردازی به عمل برید پس همین الان امتحان کنید.

• آرزو: دوست دارید در آینده به چه چیزی برسید؟
• نتیجه: دوست دارید نتیجه ‌اش چه چیزی باشه؟
• موانع: چه سختی هایی قراره سر راهتون قرار بگیره؟
• برنامه ریزی: وقتی براتون مانع به وجود بیاد در مقابلش چیکار می کنید؟

آیا می تونید ببینید که این چهار روش ساده چه جوری شما رو در مسیر دستیابی به خواسته هاتون قرار می ده؟

جزو کدام دسته از آدم ها هستید؟

• به طور کلی افراد سه دسته هستن. اولین دسته کسانی هستن که وارد دفتر می شن پاشون رو روی میز می زارن و به مدت ۱۲ ساعت خیال و رویا می بینن.
• دومین دسته کسانی هستن که ساعت ۵ صبح از خواب بیدار می شن و ۱۶ ساعت کار می کنن. این افراد هرگز متوقف نمی شن و رویاپردازی هم نمی ‌کنن.
• دسته سوم افرادی هستن که وارد دفتر می شن پاشون رو روی پای دیگه می زارن و یک ساعت خیال پردازی می کنن سپس برای رسیدن به تمام رویاهاشون تلاش می کنن.

[/restrict]