راه های رشد اعتماد به نفس در کار و زندگی شخصی
در کار و زندگی شخصی تان، رشد اعتماد به نفس، پیش شرط انجام اقدامات و کارهای گسترده است. شما باید به خودتان، به توانایی ها، مهارت ها و اشتیاق خودتان ایمان داشته باشید تا بتوانید به سمت کارآفرینی یا هر آرزوی دیگری بروید. باور کردن خودتان رابط اصلی تشکیل یک رهبری استثنایی است، زیرا رشد اعتماد به نفس به شما امکان می دهد دیگران را با اطمینان و جهت دهی مدیریت کرده و به آنها الهام دهید.
وقتی به این روش فکر می کنید ، پاسخ به این سوال، “چرا باور داشتن به خودتان مهم است؟” آسان می شود: یادگیری چگونگی باور داشتن به خودتان برای ایجاد زندگی مورد نظر شما حیاتی است.
خودباوری به یک استراتژی جامع نیاز دارد. شما باید افکار و احساسات خودتان را کنترل کنید تا بتوانید به اوج خودتان برسید. همچنین مستلزم ایجاد و رشد اعتماد به نفس در توانایی های شما و همچنین عاشق خودتان شدن است که این کار بخش هایی از شخصیت، دیدگاه و تجربه شما را منحصر به فرد می کند.
دیدگاه خودتان را دگرگون کنید
قلب خودباوری این است که بفهمید شما و – فقط شما – عامل موفقیت خودتان هستید. اینجا جایی است که یک قدرت شخصی همه فن حریف ساخته می شود: ادعای اختیار برای غلبه بر چالش های زندگی تان.
اعتقاد به موفقیت بی وقفه نیست. منظور از این مورد این است که بتوانید به سرعت بعد از هر شکست دوباره به سوی پیروزی حرکت کنید. برای انجام این کار ، باید دیدگاه خودتان را درباره شکست تغییر دهید.
تونی رابینز گفته است:
من به این باور رسیده ام که تمام شکست و ناامیدی گذشته من در واقع پایه و اساس تفاهماتی است که باعث ایجاد سطح جدیدی از زندگی شده است که اکنون از آن لذت می برم و همین رشد اعتماد به نفس من را به دنبال داشته است.
این نکته مهم او برای باور داشتن به خودتان است: شکست ها را به عنوان فرصت ببینید نه موانع. از آنها بیاموزید، برخیزید و به اهداف خودتان برسید.
باورهای محدودتان را تسخیر کنید
این سوال که چگونه به خودتان ایمان بیاورید که باعث رشد اعتماد به نفس تان شود. سوالی عمیق تر را باز می کند. باورهایی که در وهله اول باعث احساساتی می شوند که اعتماد بنفس شما را کاهش می دهند چیست؟ احساسات منفی مانند کمبود اعتماد به نفس یا اضطراب ارتباط عمیقی با نظراتی دارند که ما بر اساس تجربیات زندگی خودمان نسبت به خودمان داریم.
متخصصان روانشناسی مغز شما را بررسی می کنند و به شما می گویند که وقت آن است که این باورهای محدود را بررسی کنید و باورهای قدرتمند را جایگزین آنها کنید. اما گفتن این کار راحتتر از انجام آن است.
گفتگوی مثبت با خود باعث رشد اعتماد به نفس شما می شود
یکی از راه های انجام این کار، شروع تمرکز روی گفتگو با خودتان است. کلماتی که هنگام صحبت با خودتان انتخاب می کنید.
طبق گفته های کلینیک مایو، گفتگو مثبت با خودتان می تواند به مهارت های کنار آمدن شما با خودتان کمک کند، بهزیستی روانشناختی را بهبود بخشد و حتی طول عمر شما را افزایش دهد. بنابراین دفعه بعدی که به یک مونولوگ درونی منفی فکر کردید. گفتگوی خودتان را تغییر دهید و این نظرات را با افکار مثبت جایگزین کنید.
عشق به خودتان را تمرین کنید
عشق به خودتان پایه و اساس ایجاد باور به خودتان است. اگر خودتان را دوست ندارید، چگونه می توانید یاد بگیرید که به خودتان ایمان داشته باشید؟ و اگر خودتان را نمی شناسید، چگونه می توانید عاشق خودتان شوید؟ برای تسلط بر هنر رشد اعتماد به نفس، ابتدا بر مهارت های خودآگاهی و خودپسندی تسلط پیدا کنید.
ارزش های خودتان را تعیین کنید و به آنها افتخار کنید. نقاط قوت و ضعف خودتان را به یک اندازه در آغوش بگیرید. این بدان معنا نیست که شما نمی توانید روی این نقاط ضعف کار کنید. این در مورد قدردانی از این است که شما چه کسی هستید و چه چیزی شما را از بقیه افراد روی کره زمین متفاوت می کند. وقتی شروع به زیر سوال بردن باور به خودتان می کنید، یادتان باشد که ابتدا خودتان را دوست داشته باشید.
اهمیت به سلامتی را به یک روتین تبدیل کنید
برای برقراری ارتباط با قدرت شخصی خودتان، باید روالهای جدیدی را در پیش بگیرید. در نظر بگیرید که یک تمرین مراقبه را در برنامه روزمره خودتان ایجاد کنید. این حقیقت در پروسه رشد اعتماد به نفس اثبات شده است که مراقبه ذهن آگاهی، اضطراب را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا بر توانایی های اصلی خودتان تمرکز کنید.
مراقبه از مایکل فلپس گرفته تا جیم کری، توسط همه افراد مشهور و موفق استفاده می شود، زیرا کارایی دارد. حتی می توانید از آن برای کاهش دلهره استفاده کنید. مراقبه روش قدرتمندی برای استفاده از بدن و صدای خودتان جهت تعیین اهداف است. روز خودتان را با مقدمات آغاز کنید. تمرینی که تونی رابینز هر روز صبح استفاده می کند ترکیبی از هر سه این روال هاست.
با گنجاندن چگونگی باور داشتن به خودتان در برنامه صبحگاهی خودتان، می توانید ایجاد یک روز پر از اعتماد به نفس را آغاز کنید. حتما از قانون جذب جهت رشد اعتماد به نفس و رسیدن به آرزوهایتان استفاده کنید.
اگه نمی دانید قانون جذب چیست و چگونه می توان از آن استفاده کرد حتما مقالات مربوطه را از یوبان مطالعه کنید.
ذهن خودتان را جهت رشد اعتماد به نفس تغذیه کنید
قانون جذب فقط مربوط به کسانی نیست که با آنها معاشرت می کنید. این قانون همچنین در مورد نحوه تغذیه ذهن شما نیز صدق می کند: بر اساس آنچه روزانه می خوانید و تماشا می کنید، نکته ای را برداشت کنید و از کسانی که به اهداف شما رسیده اند مشاوره بگیرید، حتی اگر مربی شما باشند یا نباشند.
مستندهایی را درباره افرادی که کارهای بزرگی در زندگی انجام داده اند تماشا کنید. نقل قول های الهام بخش را بخوانید و موارد دلخواه خودتان را یادداشت کنید. با موضوعات جدیدی آشنا شوید که به شما کمک می کند تا به اهداف خودتان برسید، مانند امور مالی یا برنامه ها و مقالاتی که به شما کمک می کنند با ترس خودتان روبرو شوید، مانند برنامه ای راجع به نحوه رشد اعتماد به نفس یا ارائه سخنرانی.
شما مغز خودتان را جوری تنظیم می کنید تا به خودتان ایمان داشته باشد، زیرا می داند که مهارت های لازم برای کسب موفقیت را دارید و همین کار تضمین کننده رشد اعتماد به نفس خواهد شد.
دیدگاهتان را بنویسید