همه ما گاهی دچار شک و تردید می شیم. حتی موفق ترین و با اعتماد به نفس ترین آدم ها هم نمی تونن نسبت به خودشان 100 درصد مطمئن باشن. البته ناگفته نمونه که بعضی ها اعتماد به نفس بیشتری نسبت به افراد دیگر دارن. اینکه این “طبیعته” یا “پرورش” اصلا مشخص نیست. هرچند من فکر می کنم پرورش ارتباط ملموس تری باهاش داره. من در این سال ها عدم تقویت اعتماد به نفس رو تو خودم دیدم و عوامل خارجی بدون شک سهم زیادی تو این اتفاق داشتن.

اگر صدایی در درونتون به شما می گه که نمی تونید نقاشی بکشید، توجهی بهش نکنید و نقاشی کنید. اون صدا خودش خاموش می شه.

وینسنت وَن گوگ (Vincent Van Gogh)

تقویت اعتماد به نفس با شناخت نشانه های عدم وجود آن

, یوبان

در زیر به چند مورد از نشانه های عدم اعتماد به نفس اشاره می کنیم:

  • فکر می کنید که دیگران از شما بهتر هستن
  • همیشه انتظار بدترین نتیجه ها رو از کاراتون دارین
  • با خودتون از جنبه های منفی حرف می زنین
  • احساس می کنید که رفتارتون رو دیگران حتما باید تایید کنن
  • در مقابل انتقادها عکس العمل خوبی نشون نمی دین
  • دوست های زیادی ندارین و از شبکه های اجتماعی دوری می کنین
  • از زبان بدن استفاده می کنین اما حالت تدافعی و بسته داره

اگر برخی از این ویژگی ها رو دارید، بهتره که برای تقویت اعتماد به نفستون اقدام کنید. سوالی که ذهن خیلیا رو درگیر می کنه اینه که آیا می شه اعتماد به نفس رو تقویت کرد؟ من فکر می کنم که اعتماد به نفس مثل صفات دیگه، قابل ارتقا و بهبوده. اعتماد به نفس مثل یک عضله می مونه که با تمرین مداوم و منظم، قدرتمند و قوی می شه. به عبارت دیگر اعتماد  به نفس یک عادته که باید آروم آروم اون رو بسازید.

مطلب پیشنهادی: توسعه اعتماد به نفس سادست، به شرطی که خودت بخوایی

, یوبان

نکات مهم برای تقویت اعتماد به نفس

برای تقویت اعتماد به نفس باید یک سری کارها رو انجام بدین. در زیر به چند مورد از کارهایی که باید برای تقویت این عادت مهم در نظر بگیرین، اشاره می کنیم.

همراه عزیز؛ این یک محتوای ویژه است
برای مشاهده این مطلب وارد حساب کاربری خود شوید.

ثبت نام اکانت جدید

سطح اشتراک خود را انتخاب کنید.

اشتراک گذاری

پاسخ دادن