۹ قاتل اصلی انگیزه را بشناسید
برای اینکه بتوانید اهدافتان را دنبال کنید و به موفقیت برسید باید انگیزه داشته باشید. اما موانع زیادی سر راه شما قرار می گیرد و اجازه نمی دهد که انگیزه کافی برای رسیدن به اهدافتان را تقویت کنید، در واقع بهتر است بگوییم که قاتلان زیادی برای انگیزه شما وجود دارد.
بهترین راه حل این است که عوامل مخرب انگیزه خود را را بشناسید و راه های مقابله با اونا رو بدونید. در ادامه قراره شما رو با ۹ قاتل انگیزتون آشنا کنیم. وقتی این قاتل ها رو بشناسید بهتر از قبل می تونید برای رسیدن به خواسته هاتون تلاش کنید و انگیزتون رو روز به روز افزایش بدید.
[restrict level=1]
افراد سمی شما رو از بین می برند
معمولاً افراد سمی کسانی هستن که منفی فکر می کنند، خود محور هستن و به دیگران ایراد می گیرند. چنین افرادی انگیزه ندارند، نسبت به آینده ناامید هستن و برای زندگیشون هیچ تلاشی نمی کنند. این افراد روی شما هم تاثیرات منفی زیادی می ذارند.
- انگیزه شما رو از بین می برند
- نسبت به آینده ناامیدتون می کنند
- احساس ناراحتی و گناه رو در شما به وجود میارن
- شما رو به فردی منفی نگر تبدیل می کنند
- باعث می شن که هیچ تلاشی برای آینده نکنید
- به فردی تنبل و بیکار تبدیل می شید
بهترین راه حل چیست؟
عزت نفس و انگیزه شما کاملا به محیط شما بستگی داره. بنابراین باید محیطتون رو تجزیه تحلیل و افراد سمی رو شناسایی کنید و تا می تونید از اونا دور باشید. در عوض دوستاتون رو از بین افرادی انتخاب کنید که شما رو حمایت، قدردانی و تحسین می کنند.
ذهن محدود از شما یک بازنده می سازه
همیشه و هرجا سعی کنید ذهنتون رو باز کنید و افکار محدود کننده رو از ذهنتون بیرون بکشید. ذهن شما تاثیر زیادی روی زندگیتون می زاره. بنابراین اگر ذهنتون رو محدود کنید و بهش اجازه بدید که قابلیت ها تون رو دست کم بگیره هیچ وقت نمی تونید برای ادامه راه و رسیدن به اهدافتون انگیزه داشته باشید.
شما کسی هستید که برای خودتون محدودیت می سازید. در واقع ذهنتون این محدودیت ها رو می سازه و پرورش می ده و شما آروم آروم اونا رو باور می کنید. محدودیت هایی که می سازید شامل موارد زیر است:
- برای خودتون احساس تاسف می کنید
- خودتون رو باور ندارید و دست کم می گیرید
- کارهاتون رو به تعویق میندازید
- دیدتون نسبت به دنیا منفیه
- فکر می کنید که قابلیت هیچ کاری رو ندارید
- خودتون رو دوست ندارید و به خودتون احترام نمی زارید
بهترین راه حل چیست؟
بهترین راه حل اینه که روی اولویت ها و طرز فکرتون کار کنید و فرصت های ناب و بکر و از دست ندید. همیشه خودتون رو برای اتفاق های غیرمنتظره آماده کنید. وقتی برای اتفاقات جدید آماده باشید در های زیادی به روتون باز می شه. روی خودتون کار کنید و از همه مهم تر سعی کنید خودتون رو دوست داشته باشید و عاشق خودتون باشید. با انجام این کارها به مرور زمان افکار منفی و محدود کننده از ذهنتون بیرون می رن و جای اونا رو افکار مثبت می گیرند.
تمرکز روی شکست های گذشته آیندتون رو از بین می بره
وقتی دائماً به شکست های گذشته تون فکر می کنید راهی رو برای ادامه مسیر و ساختن آینده بهتر پیدا نمی کنید. فکر کردن به شکست های گذشته انگیزه شما رو از بین می بره و این ذهنیت رو در شما به وجود میاره که باز هم شکست می خورید.
همیشه به خودتون یادآوری کنید که افراد موفق به کمک همین شکست ها، پله های ترقی رو طی کردند و به قله های موفقیت رسیدند. شکست بخش مهمی از زندگیه، پس باید باهاش کنار بیاید و آن رو بپذیرید. دلیل اصلی تضعیف انگیزه شما همینه. در واقع صدای درونی به شما یادآوری می کنه که هرگز نباید به سمت جلو حرکت کنید زیرا شکست های بزرگ در انتظار شما است. اما این کاملاً غله.
بهترین راه حل چیست؟
همیشه این نکته مهم رو به یاد داشته باشید، تنها کسانی شکسته می خورند که هیچ کاری انجام نمی دن. افرادی که رو به جلو حرکت می کنند مسلماً با شکست روبرو می شن. در واقع شکست نشانه رشد شما است. پس اگر موفق نمی شید یا در مسیر با شکست های زیادی روبه رو می شید به خودتون افتخار کنید زیرا شما برعکس خیلی از افراد به سمت جلو حرکت کردید. در حقیقت، شما اشتباه می کنید و با این کار نگرش خودتون رو نسبت به شکست تغییر می دید.
حرف دیگران مثل مین می‌مونه
به حرف دیگران توجه نکنید. حرفای اونا مثل یک ماده منفجره می مونه که می تونه شما رو از بین ببره. مردم حرف زیاد می زنند و همیشه دیگران رو قضاوت می کنند. پس منتظر تعریف و تمجید از اونا نباشید و به حرف های منفیشون هم بی توجهی کنید. کسانی که دائما به حرف دیگران توجه می کنند و براشون مهمه که بقیه چی فکر می کنن، هیچ وقت نمی تونن با انگیزه جلو برن و همیشه راکد می مونند.
اگر به دنبال این باشید که پذیرش دیگران رو بگیرید و رضایت اونا رو داشته باشید خودتون رو فراموش می کنید. و اگر خودتون رو فراموش کنید و حرف دیگران رو بخش مهمی از زندگیتون بکنید، به شخصیتی تبدیل می شید که دائما نگرانه و احساس کم ارزش بودن داره.
بهترین راه حل چیست؟
شما مسئول زندگی خودتون هستید. بنابراین مسئولیت زندگی خودتون رو به عهده بگیرید و بر اساس آن چیزی که می خواهید انتخاب کنید نه بر اساس چیزی که از شما انتظار دارند.
کمی استراحت کنید و خودتون رو زیر ذره بین ببرید و اخلاقیات و رفتارتون رو بررسی کنید. با شخصیت تاریکتون که همیشه از آن دوری می کنید روبرو بشید، بفهمید چی می خواید و برای خودتون محدودیت تعیین کنید.
بدبینی از شما یک فرد ناتوان می سازه
بدبینی و نگرش منفی نسبت به اتفاقات باعث می شه که شما قدم از قدم برندارید و هیچ پیشرفتی نکنید. وقتی دائماً به این فکر کنید که اتفاقات بدی قراره پیش بیاد یا به جای اینکه جنبه های مثبت یک موضوع رو ببینید فقط به جنبه های منفی توجه می کنید، انگیزه خودتون رو از بین می برید. بدبینی تاثیرات منفی خیلی زیادی روی زندگیتون می زاره و وجود شما رو پر از انرژی های منفی می کنه.
تا زمانی که افسردگی بالینی نداشته باشید، بد بینی فقط یک عادته و می شه با تمرین آن رو از بین برد. ایجاد بدبینی در فرد به دلایل زیادی بستگی داره. ممکنه در کودکی یک اتفاقی افتاده باشه که باعث ایجاد بدبینی شده و در نهایت آن رو بخشی از زندگی فرد کرده.
بهترین راه حل چیست؟
وقتی دچار بدبینی می شید باید خودتون رو در شرایطی قرار بدید که باعث امیدواریتون بشه. برای مثال مطالب الهام بخش بخونید یا فیلم هایی در مورد مثبت اندیشی ببینید. دستاوردها و موفقیت های خودتون رو، هر چند کوچیک، بنویسید. وقتی موفقیت هاتون رو می نویسید سعی کنید دائماً برید سراغشون و اونا رو بخونید. این کار باعث می شه که در لحظات دشوار به خودتون یادآوری کنید که چه قابلیت هایی دارید.
دنبال بهونه نباش چون به جایی نمی‌رسی
ممکنه برای شما هم پیش اومده باشه که وقتی می خواین کاری رو انجام بدید، دنبال بهونه های مختلف باشید. البته دلیل این که دنبال بهونه هستید اینه که به هر دلیلی، انگیزه و حوصله کافی برای انجام آن کار ندارید. اگر همیشه برای انجام کارهاتون دنبال بهونه باشید هیچ وقت نمی تونید طبق یک برنامه درست و منطقی پیش برید و همیشه کارهاتون ناتموم می مونه.
بهونه گیری مانع از این می شه که کارهای بیش تری انجام بدید. در واقع بهونه ها مثل یک مانع می مونن و ادامه مسیر رو براتون دشوار می کنند. البته شما تنها کسی هستید که می تونید بهونه ها رو کنار بگذارید و موانع رو بردارید.
بهترین راه حل چیست؟
برای اینکه بهونه ها رو کنار بزارید و کاراتون رو پیش ببرید باید کارهای مهم رو مشخص کنید. ببینید آیا کاری که می خواین انجام بدید واقعا مهمه و ارزش انجام دادن داره یا نه. وقتی متوجه شدید که کار مهمیه سپس آن کار رو به قدم های کوچک تبدیل کنید. مرحله به مرحله پیش برید. این کار باعث می شه که کم تر به دنبال بهونه باشید. وقتی کارهای خیلی بزرگ رو انتخاب کنید براتون سخت به نظر می رسه برای همین سعی می کنید بهونه پیدا کنید و از زیر کار در برید.
بدون برنامه ریزی کاراتون پیش نمی‌ره
برای اینکه در یک روز به تمام کارهایی که قصد انجامش رو دارید برسید، حتما باید برنامه ریزی داشته باشید. برنامه ریزی درست به شما کمک می کنه که زمان تون رو تقسیم بندی کنید و کارهاتون رو تو زمان مشخص انجام بدید. اینطوری می تونید ۹۰ درصد کاراتون رو انجام بدید و در آخر روز از خودتون راضی باشید.
عدم برنامه ریزی و همچنین برنامه های بیش از حد پیچیده این توانایی رو دارند که تلاشتون رو هدر بدن و شما رو از اهدافتون دور کنند. برنامه های پیچیده و سخت هیچ فرقی با عدم برنامه‌ریزی نداره چون در هر دو صورت شما به وظایف خودتون عمل نمی کنید.
بهترین راه حل چیست؟
سعی کنید هر چیزی رو که برای موفقیت نیاز دارید بنویسید. اهدافتون رو به هدف های کوچک و قابل دستیابی تقسیم‌بندی کنید. اکنون شما یک نقشه دقیق برای رسیدن به هدفتون دارید. فراموش نکنید وقتی به هدفتون رسیدید برای خودتون جشن بگیرید و این پیروزی رو به خودتون تبریک بگید.
ترس، شما رو زندانی می کنه
همه وقتی بخوایم یک کار جدیدی رو شروع کنیم، طرح های زیادی تو ذهنمون میاد. ترس برای شروع یک کار یا تجربه جدید تو وجود همه آدم ها هست. اما چیزی که باعث فرق بین اونا می شه اینه که بعضی ها به این ترس ها غلبه می کنند و به مسیرشون ادامه می دن اما برخی اجازه می دن که ترس ها مانع رسیدن اونا به اهدافشون بشه.
تجربه هر چیز جدیدی ثبات ما رو تهدید و شرایط رو بدتر می کنه. در واقع تجربیات جدید برای ما مسئولیت ها و مشکلات جدیدی رو نیز به وجود میاره. برای همین از این موضوع می ترسیم که نکنه نتونیم از پس مسئولیت ها بربیایم و با مشکلات جدید مقابله کنیم.
بهترین راه حل چیست؟
برای اینکه با ترس هاتون مقابله کنید بهتره از اونا یک لیست تهیه کنید و به دنبال چالش های جدید برای خودتون باشید. برای مثال سعی کنید یه کار غیر معمول انجام بدید یا با چند تا از ترس هاتون رو به رو بشید. این کار باعث می شه که به خودتون اطمینان پیدا کنید و به توانایی هاتون باور قلبی داشته باشید.
با کار زیاد فقط خسته می شید. همین!
متاسفانه برخی فکر می کنند که اگر به خودشون فشار بیارن و بیش از توانشون کار کنند موفقیت بیش تری کسب می کنند. اما این طرز فکر کاملا غلطه. کار زیاد منجر به فرسودگی می شه. بنابراین اگه بیش از توانتون کار کنید نه تنها نتیجه نمی گیرید بلکه رمقی هم برای کارهای دیگه باقی نمی زارید.
وقتی بیش از اندازه کارکنید انرژی شما تمام می شه. وقتی انرژی نداشته باشید، انگیزه ای هم برای انجام دادن کارهاتون ندارید. بیش از اندازه کار کردن به مرور زمان آسیب های زیادی به شما، هدفتون و زندگیتون می زنه.
بهترین راه حل چیست؟
به جای اینکه بیش از اندازه کار کنید، کمی استراحت کنید و هنگامی که احساس سرحالی داشتید لیستی از اهداف شخصی یک سالتون رو تهیه کنید. سپس بنویسید که چرا باید یه کار خاصی رو حتما انجام بدید. این یادداشت ها رو هر روز جلوی چشمتون بزارید و هر زمان که نیاز به انگیزه داشتید به اونا نگاه کنید.
نتیجه مهمه
انگیزه عنصر مهم برای ادامه مسیر و رسیدن به هدف هاتونه. اگه انگیزه نداشته باشید هیچ دلیلی برای جلو رفتن پیدا نمی کنید. عوامل زیادی باعث می شن که شما انگیزتون از دست بدید و هیچ تلاشی نکنید. تو این مقاله به مهم ترین قاتلان انگیزه اشاره کردیم. تنها کاری که باید بکنید اینکه این قاتل ها رو بشناسید و در مقابلشون همیشه سلاح به دست باشید و باهاشون مبارزه کنید که در نهایت پیروز میدان شما باشید.
[/restrict]
دیدگاهتان را بنویسید