غلبه بر ترس اولین قدم در راستای توسعه فردی
آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که شاید تنها دلیل شما برای عدم موفقیت و رسیدن به ثروت، ترس شما است؟ درست خواندید ترس! عدم غلبه بر ترس شماست که باعث شده پیشرفت نکنید.
ترس شما از ریسک کردن، از آینده ای مبهم و شاید از مسئولیت پذیری باعث شده است که از موفقیت باز مانید.
کمی فکر کنید. چند بار موقعیت های شغلی مختلف را به دلیل ترس از عدم موفقیت رد کرده اید؟ چند بار موقعیت سرمایه گذاری داشته اید و ممانعت کرده اید؟
به مواقعی فکر کنید که دنبال کار می گشته اید اما هیچ کار مناسبی نیافته و به فکر ایجاد کسب و کار خود افتاده اید. اما ترس از مسئولیت پذیری، ریسک کردن و شکست شما را باز داشته است.
به این فکر کنید که زیر دست رئیسی مغرور کار می کنید که تنها به فکر منافع خود است. اما از ترس بیکاری از آن کار دست نکشیده اید و به کار خود ادامه داده اید.
و بسیاری موارد این چنین دیگر در زندگی روزمره از موفقیت شما جلوگیری می کنند. اما دیگر بس است. وقت آن رسیده که بر ترس خود غلبه کنید و در راه توسعه فردی گام بردارید.
شش گام برای غلبه بر ترس
امروز وقت تغییر است. وقت آن است که دیگر عمر خود را بخاطر ترس به بیهودگی نگذرانید. شما لایق زندگی بهتر و موفقیت های بیشتر هستید.
در آینه به خود نگاهی بیندازید. در عمق چشم های خود ترس و ناامیدی را می بینید؟ اما دیگر کافی است. با ما همراه باشید تا روش هایی برای غلبه بر ترس را به شما نشان دهیم. تنها شش قدم فاصله دارید.
- ترس های خود را بشناسید
- شکرگزاری را فراموش نکنید
- ترس های خود را در ذهن مجسم سازید
- دست از کنترل بردارید
- مقابله با ترس را تکرار کنید
- افکار مثبت را فراموش نکنید
برای غلبه بر ترس ابتدا ترس های خود را بشناسید
تا به حال شده وقتی بعضی فکرها به سراغ ذهنتان می آید احساس ترس کنید؟ یا احساس کنید نوعی انرژی منفی تمام وجود شما را گرفته اما نمی دانید چرا؟
این همان ترس است که در درون شما لانه کرده. یک کاغذ بردارید و هر چه در ذهنتان می گذرد بنویسید.
ذهن خود را با پرسش های گوناگون به چالش بکشید تا به ریشه ترس و این احساسات منفی برسید.
نگذارید ترس ها و انرژی های منفی وجود شما را در خود ببلعند. آن ها را بنویسید و با آن ها روبه رو شوید. با خود فکر کنید و ببینید هر کدام تا چه میزان شما را می ترسانند.
شکرگزاری را فراموش نکنید
از نظر علم روانشناسی شکرگزاری نقطه مخالف ترس است. بنابراین روانشناسان بهترین راه غلبه بر ترس را شکرگزاری می دانند.
پس از نوشتن ترس های خود، اینبار دارایی ها و نعمت های زندگی خود را بنویسید و شکرگزار داشتن آنها باشید.
سلامتی شما، موفقیت ها و توانایی هایتان، دوستان و هر آن چه دارید را بنویسید. دیدن نکات مثبت زندگی به شما انرژی و انگیزه ای درونی می دهد.
نوشتن و شکرگزاری باعث ایجاد انرژی مثبت می شود؛ دقیقاً مقابل ترس و انرژی منفی حاصل از آن. این نکته را به یاد داشته باشید که مراقبه راز آرامش درونی شماست.
بنابراین انگیزه و جرأت رویارویی با ترس ها را می یابید.
ترس های خود را در ذهن مجسم سازید
نگاهی به کاغذ بیندازید و ترس ها را به نوبت در ذهن خود مجسم کنید. از خود بپرسید آیا این ترس ها واقعیت دارند؟ چرا از این موارد می ترسید؟ چه چیزی باعث ترس شما از این موضوع می شود؟
از ریسک پذیری می ترسید؛ چرا؟ آیا واقعا ترسناک است یا تنها با تخیلات ساخته ذهن شما تبدیل به غولی بزرگ و ترسناک شده است؟
با خود فکر کنید که آیا این همه ترس ارزشش را دارد یا وقت شما با ارزش تر از آن است که با ترس زمان را از دست دهید و آینده خود را نابود کنید.
با این ترس مقابله کنید. غلبه بر ترس تنها با مقابله ممکن است. باور داشته باشید که مشکل پیش روی شما واقعاً آنقدر بزرگ نیست. تنها دو اتفاق ممکن است بیفتد. یا پیروز می شوید؛ یا شکست می خورید.
پس خود را برای پذیرفتن هر یک آماده کنید. با پیروزی چالش های جدیدی به میان می آیند و با شکست چالشی دیگر که به پا خیزید و دوباره تلاش کنید.
دست از کنترل بردارید
به یاد داشته باشید که شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید و باب میل خود در آورید. پس بیخیال شوید. ذهن خود را از دغدغه های بی شمار خلاص کنید.
قرار نیست مسئولیت همه چیز بر دوش شما باشد. اگر قصد استعفا دارید به راه خود ادامه دهید. کار رئیس شما لنگ می ماند؟ حل این مسئله پای اوست و نه شما.
کنترل باعث ترس شما می شود. چرا که اگر همه چیز باب میل شما پیش نورد حس شکست خواهید داشت.
مقابله با ترس را تکرار کنید
شروع کنید و از امروز کاری را انجام دهید که شما را می ترساند. هر روز با آن روبرو شوید. هر روز آن را تکرار کنید و برای غلبه بر آن تمرین کنید.
در این میان اگر نیاز است از یک دوست خوب کمک بگیرید و یا با شناسایی لایف کوچ حرفه ای زندگی خود را تغییر دهید.
حال تا رسیدن به موفقیت تنها یک قدم دیگر فاصله دارید.
افکار مثبت موثر در غلبه بر ترس
بار دیگر که ترس به سراغ شما آمد به یاد داشته باشید که شما غلبه بر ترس را یاد گرفته اید. به انرژی های مثبت بیندیشید.
اطراف خود را با افکار و آدم های مثبت پر کنید. کارهایی را انجام دهید که حس پیروزی به شما می دهند. همچنین تجسم پول و ثروت به افزایش انگیزه کمک می کند. به موفقیت و ثروتی فکر کنید که با شکست ترس های خود به دست می آورید.
مطلب مرتبط: اکسیر ثروتمند شدن را بنوشید
به این طریق با انرژی، روحیه و انگیزه بیشتری ترس های خود را شکست می دهید.
زمان کنار گذاشتن ترس ها و قدم به سوی توسعه فردی است
حال دوباره به سراغ آینه بروید. انگیزه را در چشمان خود می بینید؟ پس همین حالا از گام اول شروع کنید. فردا دیر است. همین حالا تمام ترس های خود را بنویسید. تمام آنچه که شما را باز می دارد.
کار ما امروز در اینجا تمام شد اما کار شما تازه شروع شده است. تمرین و تلاش را ادامه دهید. به یاد داشته باشید پس از اتمام گام آخر دوباره در آینه به چشم های خود بنگرید و این بار اجازه دهید درخشش امیدواری، موفقیت و ثروت لبخند را بر لب های شما بنشاند. این صفحه را ذخیره کنید و گام به گام با آن برای غلبه بر ترس خود پیش روید. حال که می دانیم چگونه بر ترس خود غلبه کنیم، آن را به توانایی منحصر به فرد خود برای کسب مهارت های توسعه فردی و رسیدن به موفقیت و رسیدن به ثروت تبدیل کنیم.
دیدگاهتان را بنویسید