کتاب پاکسازی ذهن به نویسندگی استیو اسکات و بری داونپورت به موضوع ذهن، افکار منفی و نگرانی‌هایی که دائما در زندگی خود تجربه می‌کنیم پرداخته است. نویسندگان کتاب تلاش کرده‌اند با دیدگاهی دقیق و زبانی ساده، ما را با ریشه‌های فکرهای منفی و تأثیراتی که بر عملکرد و رفتارهای ما می‌گذارند آشنا کنند. همچنین، آن‌ها راهکارها و روش‌هایی را مثل تغییر چهارچوب فکری و بازآفرینی مجدد افکار معرفی می‌کنند که به کمک آن‌ها می‌توانیم ذهن‌مان را از به‌هم‌ریختگی‌‌ پاک کنیم.

استیو اسکات و بری داونپورت در این کتاب به ما نشان می‌دهند که چگونه با بهبود برخی از عادت‌های شخصی می‌توانیم تغییرات چشمگیری را در طرز فکر و زندگی خود تجربه کنیم. افکار شما نباید آنقدر قدرت داشته باشند که شما را تحت سلطه خود قرار دهند. اگر به آن ها اجازه دهید به راحتی کنترل همه کارها و اعمالتان را در دست می گیرند. اما شما می توانید خودتان را از افکارتان جدا کرده و کنترلشان را در دست بگیرید. شما می توانید با کارهایی که در این کتاب گفته شده همه چیز را به سمت بهتری برگردانید.

مغز ما دیگر نیازی ندارد که مثل اجدادمان بیشتر بر چیزهای منفی تمرکز کند. البته که هیچ فردی نمی تواند صددرصد مثبت زندگی کند. اما همه ما می توانیم با کمی تمرین تغییر چارچوب را یاد بگیریم. همچنین می توانیم افکارمان را به شکل مثبت تری بیان کنیم. ما نباید بگذاریم آن ها تبدیل به یک قطعیت و حکم کلی بشوند.

برای مثبت بودن تلاش کنید و بدانید که این کار مزایای خیلی زیادی برای شما خواهد داشت. از سلامتی گرفته تا احساس خوشبختی بیشتر در زندگی. همچنین داشتن روابط بهتر و پایدارتر. در این خلاصه کتاب صوتی گفته می شود که با افکار منفی که در طول روز به سراغتان می آیند درگیر نشوید. با یوبوک همراه باشید.

گوینده: لیلا ولی پور